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KURSE

Dienstag 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr Ashtanga Yoga 

 

Mittwoch 17.15 Uhr bis 18.45 Uhr - Hatha Yoga 

                   19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - Asthanga Yoga

Alle Kurse werden von den meisten Krankenkassen als Präventionskurse finanziell bezuschusst!

Für beide Kurse sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt. Deshalb bitte unbedingt vorher anmelden!

Im Kurs Hatha Yoga üben wir in Anlehnung an die Tradition von TKV Desikachar. Ein besonders sanfter Yogastil mit Übungen (Asanas), in Verbindung mit der Atmung. Die Übungen werden an die Teilnehmer angepasst.

Asthanga Vinyasa Yoga ist eine feste Reihe von Übungen (Asana), die in der Tradition von Shri K. Pattabhi Jois unterrichtet wird. Auch hier können die Übungen durch Hilfsmittel an die Teilnehmer angepasst werden. Die Übungsreihe ist kraftvoller und wird nach dynamischen Vinyasas durch statische Asanas ergänzt.

In meinen Kursen lege ich Wert auf die korrekte Ausrichtung und Ausführung der Übungen. Wir versuchen von den gesundheitsförderdenden Aspekten des Yoga zu profitieren - ohne Leistungs- oder Erfolgsdenken.

 

Neue Kurse ab Oktober 2020 mit Sandra Meyer!

Yogakurse in der Eifel

Es geht weiter! Nach sieben Jahren Kursleitung bei tribea in Marmagen, freue ich mich, nach den Herbstferien mit einem eigenen Kursangebot wieder „da“ zu sein.

 

Yoga am Montagabend

Entspannung – zur Ruhe kommen – dem Körper Gutes tun

Mit achtsam und bewusst ausgeführten, sanften Körperübungen (asanas) und Atemübungen (pranayama) bringen wir den Geist zur Ruhe (Meditation) und können so für Entspannung sorgen.  Die Übungen sind sowohl kräftigend als auch dehnend und können den Energiefluss im Körper anregen und so Blockade lösen und unser Wohlbefinden steigern. Gemäß der Viniyoga-Tradition, in der ich ausgebildet bin, passe ich die Übungen individuell an euch an. Daher sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede* ist herzlich willkommen!

 

Meditation für Anfänger*innen

In diesem Kurs möchte ich mich mit euch der Meditation annähern. Wer glaubt „Oje, lange stillsitzen und an nichts denken?! Das schaffe ich nicht!“ – ist hier genau richtig. Wir nähern uns dem Mythos „Stillsitzen“ in kleinen Etappen und mit viel Ruhe, Gelassenheit und Spaß. So könnt ihr u.a. in geführten Meditationen und in Bewegung erfahren, was es für euch heißt, innerlich ruhig und still zu werden. Ich bin auf die Reise mit euch gespannt!
 

Ich freue mich auf die acht Kursabende in der wunderschönen Atmosphäre des Yogaraums von natural-yoga in Oberschömbach.

 

Wann?

Probestunde­: Montag, 05.10.2020, 18.30 – 19-30 Uhr (Kostenbeitrag; 5 €)
 

Kursstart ab Montag:                    26.10.20 bis zum 14.12.2020:

Yoga am Montagabend 1:           17:45 Uhr – 19:00 Uhr

Yoga am Montagabend 2:           19:15 Uhr – 20:30 Uhr

Meditation für Anfänger*:         20:45 Uhr – 21:30 Uhr

 

Wo?

Natural-Yoga
c/o Brigitte Dockhon
Oberschömbach 3
53945 Hellenthal-Oberschömbach

 

Wie teuer?

Für den Einstieg gilt: 8x 75 Min Yoga für 80€ bzw. 48 € für 45 Min Meditation.
Ihr könnt die Kursgebühr gern am ersten Kursabend mitbringen oder überweisen.

Bankverbindung: comdirect, Sandra Meyer, IBAN DE20 2004 1111 0210 9775 00
Paypal: diemeyerin@gmx.de.

Eine Rechnung kann ich gern ausstellen.
 

Corona

Es gelten die allgemeinen Schutzbedingungen. Ich bitte euch eine eigene Matte und bei Bedarf Sitzkissen und Decke mitbringen. Wer mag, kann sich gern etwas zu trinken mitbringen.

Da die Raumgröße sechs Teilnehmer*innen pro Kurs zulässt, bitte ich um verbindliche Anmeldung bis zum 12.10.20. Herzlichen Danke!

 

Bei Fragen stehe ich gern unter 0179-2192180 oder 02445 – 8780991 zur Verfügung.





 

„Frau Meyer bewegt“

Sandra Meyer

Vini-Yogalehrerin (BDY)

Sporttherapeutin (DVGS)

Gymnastiklehrerin (BDG)

Entspannungspädagogin

Lernende der buddhistischen Lehren der Nyingma-Linie