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KURSE
Dienstag 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - Ashtanga Yoga
Mittwoch 17.15 Uhr bis 18.45 Uhr - Hatha Yoga
19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - Asthanga Yoga
Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen als Präventionskurse finanziell bezuschusst!
Für beide Kurse sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt. Deshalb bitte unbedingt vorher anmelden!
Im Kurs "Hatha Yoga" üben wir statische Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsfolgen (Vinyasas) in Verbindung mit der Atmung. Ergänzt wird die Praxis durch Faszien-, Helixübungen und traditionellen Yoga - Atemtechniken. Die Kombination aus Dehnung, Kräftigung, Elastizität, Entspannung und Konzentration führt zu einem gesunden Gleichgewicht für Körper und Geist.
"Asthanga Vinyasa Yoga" ist eine feste Reihe von Übungen (Asana), die in der Tradition von Shri K. Pattabhi Jois unterrichtet wird. Die Übungen können durch Hilfsmittel an den Stand der Teilnehmer angepasst werden. Die Übungsreihe ist kraftvoll, dynamische Bewegungsfolgen (Vinyasas) in Verbindung mit der Atmung im Übergang zur nächsten statischen Haltung führen zu einer Meditation in Bewegung. Ergänzt wird die Praxis durch Faszien-, Helixübungen und traditionellen Yoga - Atemtechniken. Die Kombination aus Dehnung, Kräftigung, Elastizität, Entspannung und Konzentration führt zu einem gesunden Gleichgewicht für Körper und Geist.
In meinen Kursen lege ich Wert auf die korrekte Ausrichtung und Ausführung der Übungen. Wir versuchen von den gesundheitsförderdenden Aspekten des Yoga zu profitieren - ohne Leistungs- oder Erfolgsdenken.